Atlanta, Estados Unidos.-De acuerdo con organismos como laOrganización Mundial de la Salud, tras lapandemialos indices dedepresiónaumentaron sustancialmente en todo el mundo, por lo que han recomendado en más de una ocasión que se trate a esta afección como un tema desalud pública, de lo contrario los pacientes podrían llegar a consecuencias fatales en caso de que ésta no sea tratada de manera satisfactoria.
Derivado de esta situación, el pasado miércoles, 1 de junio, la revista científicaJAMA Psychiatrypublicó un metanálisis en el que se analizaron 15 estudios, en los cuales se observó a más de 190 mil personas con depresión y como resultado descubrieron que los adultos que hicieron al menos 1,25 horas decaminata rápidatuvieron 18 por ciento menos posibilidades de desarrollar estaenfermedad, frente a quienes no hacían ningún tipo deactividad física.
Por otro lado, las personas que hicieron 2,5 horas de caminata rápida durante siete días demostraron tener 25 por ciento menos posibilidades de manifestarsíntomas de depresión, esto según información proporcionada por los autores del estudio. De acuerdo con el equipo de científicos, el cambio más radical se presentó en la gente que teníaadicción a la televisión, mismos que, tras añadiractividad físicaa su día a día, ya que afirmaron haber mejorado bastante anímicamente hablando.
Por lo tanto, nuestros hallazgos tienen nuevas implicaciones importantes para los profesionales de la salud que hacen recomendaciones de estilo de vida, especialmente para las personas inactivas que pueden percibir el objetivo (de ejercicio) recomendado actualmente como poco realista”, declararon los autores de la investigación
Sin embargo, los expertos de la revistaJAMA Psichiatryno han sido los únicos en establecer al ejercicio como una buena manera de combatir a la depresión, ya que, en la página de laSecretaría de Salud, enMéxico, se puede leer que 30 minutos deactividad físicadurante cinco veces por semana logra beneficiar a mejorar lasalud física y mental, ya que, elejercicioayuda a disminuir la tensión nerviosa, por lo que puede reducir los síntomas de esta afección.”.
Fuentes: Tribuna, Secretaría de la salud