Ciudad de México.-Lamenopausiaes unaetapa en la vidade una mujer que llega aproximadamente a los 50 años y que trae muchas transformaciones para el cuerpo, por lo que es normal que se presenten muchosmalestares, entre ellosbochornosyaumento de peso.
Por lo general lossíntomasde este proceso de cambio suelen ser tratados conterapias hormonales, sin embargo, pueden presentarse muchos efectos secundarios que también afecten lasaludde las mujeres.
En este sentido, expertos de laMayo Clinicaseguran que la única solución para olvidarse de los cambios causados por la menopausia es realizar una modificación delestilo de vida.
Muchas mujeres no son candidatas para recibir terapia hormonal, como las mujeres que tienen un diagnóstico de cáncer de mama. Pero en una mujer que está tomando terapia hormonal y aún tiene síntomas, el control del estilo de vida también puede ser eficaz”, aseguran algunos especialistas.
Entre los cambios que recomienda hacer se encuentra incorporar unaactividad física, ya que el ejercicio es eficaz para reducir los bochornos.
Además aseguran que llevar unadieta balanceadatambién es útil para detener el aumento de peso o a la aparición de brotes de acné.
Fuente: Mayo Clinic