Ciudad de México.-Muchas personas buscanbajar de pesopor diferentes razones, sin embargo, este propósito se ve mermado por no querer abandonar susalimentospreferidos, los cuales son, generalmente,comida chatarra.
Pero puedes estar tranquilo, es posible perder esos kilitos demás sin la necesidad de renunciar a lacomida grasosay con altas cantidades deazúcar, ¿quieres conocer cuál es la verdad detrás de estesecreto? entonces no dejes de leer.
Laalimentación saludablese basa en mantener el equilibrio en las cosas que comes, todo se reduce a laporciónque consumes, un ejemplo, si antes comías una barra completa dechocolate, puede reducirla a la mitad o a un cuarto, así lograrás que tusgolosinasduren más tiempo, por lo que gastaras menos dinero y tendrás mejores resultados alperder calorías.
Procura elegir un alimento chatarra para consumir una vez al mes o a la semana, así lograrás verlo como un incentivo para cuidarte y no será necesariamente uncastigo.
Recuerda que la salud no está peleada con la comida chatarra, siempre puedes consumirla, pero enporciones reducidasy no tan seguido, si antes comíaspasteldiariamente, ahora tendrás que hacerlo una o dos veces al mes. De esta manera lograrás alcanzar tu meta de bajar de peso y no reprimirás tusantojos.
Fuentes: CDC, Pixabay