Ciudad de México.-La hora perfecta para hacerejerciciodepende mucho de las actividades diarias de una persona, sin embargo, de acuerdo con laUniversidad de Brigham Youngal despertar es el mejor momento paraentrenar.
Hacer ejercicio es bueno para lasaluddel cuerpo, gracias a que moviliza algunos procesos delorganismocomo elmetabolismo, pero también ayuda a mejorar la salud de losmúsculos,huesosyarticulaciones.
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Estos ejercicios para hacer a primera hora de la mañana te ayudarán a despertar.
- Salto de patinador
Agáchate y con el cuerpo ligeramente hacia adelante, muévete hacia la derecha y apoya el peso en una pierna, mientras doblas hacia atrás la otra y cambia de lado con un ligero saldo
- Dips de tríceps
Colócate en la orilla de una silla o del borde de tu cama, con las manos apoyadas a ambos lados del cuerpo, desliza los glúteos hacia adelante apoyándote con las manos y pies.
- Extensión abdominal
Colócate en el suelo, con las manos detrás de la cabeza y levanta ligeramente el tronco del suelo.
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- Rodillas arriba
De pie lleva las rodillas a tu pecho, mueve los brazos a la par para quemar más calorías.
- Sentadilla con patada
Con la espalda recta, haz una sentadilla normal, pero al momento de levantarte, da una patada al frente. Haz el movimiento con ambas piernas.
Fuente: Trendencias