Ciudad de México.- Uno de cada cuatro adolescentes en el mundo, alrededor de 240 millones de jóvenes de entre 11 y 17 años, no cumple con la recomendación de realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física, situación que puede comprometer su salud presente y futura, advirtió la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Un estudio publicado en la revista The Lancet Global Health, con datos de 140 países, señala que apenas el 13.9 por ciento de los adolescentes alcanza ese nivel de actividad física todos los días de la semana, lo que representa un descenso respecto a hace una década, cuando rondaba el 19 por ciento.
Alerta por sedentarismo: OMS revela preocupantes cifras de actividad física en adolescentes
¿Cuáles son las recomendaciones de la OMS?
En promedio, los jóvenes realizan al menos una hora de ejercicio moderado o intenso menos de tres días por semana, pese a que la OMS recomienda que esta actividad sea diaria. Entre las opciones para cumplir con esta pauta se encuentran:
- Caminar
- Correr
- Andar en bicicleta
- Practicar algún deporte
- Bailar
La adolescencia es una etapa clave para establecer hábitos que pueden mantenerse durante la vida adulta. Por ello, consideró que fomentar el movimiento entre los jóvenes representa una inversión en su bienestar futuro.
Alerta por sedentarismo: OMS revela preocupantes cifras de actividad física en adolescentes
Mayor inactividad entre las adolescentes
El estudio reveló diferencias entre hombres y mujeres: El 28 por ciento de las adolescentes no realiza 60 minutos de actividad física ningún día de la semana, frente al 22 por ciento de los varones. Además, solo el 11 por ciento de las jóvenes cumple diariamente con esta recomendación, frente al 17 por ciento de los chicos.
Según expertos de la OMS, esta brecha se relaciona con la falta de referentes femeninos en el deporte, la escasez de entrenadoras y los condicionamientos sociales y familiares. Asimismo, los países en desarrollo presentan mayor inactividad, con tasas de hasta el 40 por ciento, mientras Estados Unidos, Canadá y algunas naciones europeas superan el 20 por ciento de cumplimiento diario.
¿Qué consecuencias tiene el no hacer ejercicio?
La organización señaló que el tiempo prolongado frente a celulares, computadoras y televisores contribuye al sedentarismo, aunque advirtió que no es el único factor que explica el problema.
La falta de actividad física constituye un factor de riesgo para enfermedades no transmisibles, entre ellas padecimientos cardiovasculares, respiratorios y algunos tipos de cáncer. Además, el ejercicio puede contribuir a retrasar la aparición de problemas como la demencia y ayudar a controlar síntomas de depresión y ansiedad.
Alerta por sedentarismo: OMS revela preocupantes cifras de actividad física en adolescentes
OMS pide recuperar el movimiento en la vida cotidiana
Ante este panorama, la OMS pidió aumentar la inversión y coordinar acciones en los sectores educativo, sanitario, deportivo y de transporte para facilitar la actividad física entre los jóvenes.
Fiona Bull, jefa de la Unidad de Promoción de la Actividad Física y Prevención de los Daños Relacionados con el Alcohol de la OMS, planteó que el movimiento debe recuperar un papel central en la educación. También llamó a promover traslados a pie y en bicicleta mediante opciones de transporte accesibles y seguras.
Entre las medidas cotidianas recomendadas para combatir el sedentarismo se encuentra levantarse y caminar periódicamente, especialmente durante los periodos prolongados frente a una pantalla.
Fuente: Tribuna del Yaqui