Ciudad de México.-Acerca del problema de laretención de líquidos, originada por la acumulación anormal de fluidos en el cuerpo que causa inflamación, hinchazón y sensación de pesadez, especialmente en las extremidades, abdomen o rostro, es importante que sea combatida de maneranatural, mediante el consumo de tés diuréticos, conocidos por su capacidad de estimular laeliminación de líquidosa través de la orina.
Este problema puede originarse por diversos factores, cómo cambios hormonales, insuficiencia renal, problemas cardiacos o sedentarismo. Existen algunas frutas, verduras y plantas que ayudan acombatireste padecimiento, las cuales pueden consumirse a modo deinfusión. Estos tés pueden ser una alternativa complementaria para personas que sufren de inflamación leve o sienten pesadez por la acumulación de líquidos.
La hoja de jamaica o flor de hibisco es reconocida por sus propiedades diuréticas debido a su contenido de flavonoides y compuestosantioxidantes, estimula la eliminación de líquidos y toxinas favoreciendo el buen funcionamiento de los riñones y reduciendo lahinchazóncausada por la acumulación de agua en los tejidos. Al consumir infusiones de jamaica es posible aliviar estos síntomas de manera natural, sin la necesidad de recurrir a fármacos.
Otro de los atributos destacados de lahoja de jamaica, es su alto contenido de antioxidantes como antocianinas,vitamina Cy ácidos orgánicos, que protegen las células del daño oxidativo causado por radicales libres. Además el efectodiuréticode la jamaica, es suave, por lo que es menos probable que cause deshidratación en comparación de algunos medicamentos. Estos antioxidantes contribuyen a la reducción de la inflamación que puede agravar la retención de líquidos y la regeneración celular del sistema inmunológico.
Asimismo, es conocida por su capacidad para ayudar en lapérdida de pesocomo complemento de una dieta equilibrada y ejercicio. su bajo contenido calórico y su acción diurética ayudan a eliminar toxinas y mantener el organismo más liviano. También se ha observado que puede favorecer los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
Para aprovechar sus beneficios, se pueden consumir una a dos tazas al día, preferiblemente sin azúcar. Sin embargo se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de incorporarlo regularmente, especialmente en personas con complicaciones o enfermedades renales, o que estén bajo tratamiento de medicamentos diuréticos. El té de jamaica es unaalternativa naturaly refrescante que puede apoyar el manejo de retención de líquidos, siempre como complemento de un estilo de vida saludable.
Fuente: Tribuna
