Ciudad de México.-Sin duda, con el paso de los años algunosprocesos cognitivosvan quedando en deterioro, sin embargo esto no pasa realmente por la edad, ya que la vejez en sí no es un factor que influya de manera específica en este suceso; de hecho, son otros factores los que lo provocan, como por ejemplo una falta de estimulación en el área. Puede que se crea que es en su totalidad por la edad. pero la verdad de todo es que al ir creciendo, el ser humano naturalmente va adquiriendo tareas que complican el día a día por lo que se vuelve más difícil prestar si quiera atención en estimular esas áreas.
La atenciónen la capacidad que tiene el ser humano para mantenerse enfocado por un periodo de tiempo en las tareas que se encuentra haciendo, se divide enatención selectivayatención sostenida, las cuales hacen parte de lasfunciones ejecutivas. Por otro lado, se encuentra lamemoria, un proceso cognitivo capaz de retener, almacenar y codificar la información necesaria para el día a día y al igual que la atención, también se divide en distintos tipos.
Al llegar a cierta edad, puede ser que la concentración y la memoria vayan disminuyendo o incluso estando joven, y si bien el tomar algunos suplementos te puede ayudar en algo, el fortalecer esas áreas sin duda va a ser tu mejor aliado. Claro está que si presentas un deterioro cognitivo preocupante que te impide realizar tus tareas cotidianas, entonces deberías optar por acudir al médico.
¿Crees tener problema de memoria o concentración?, no te asustes pues el hecho de que esto suceda se puede deber incluso a que no te encuentres presentando la suficiente atención a las cosas y por el momento preocuparse por enfermedades más graves como elAlzheimerno debería ser prioridad, ya que incluso en la actualidad no se sabe a ciencia cierta una razón especifica que la provoque.
Algunas sugerencias
¿Recuerdas tu infancia?, bueno pues sin duda era un periodo de mucha movilidad y juego, por lo que si bien no es lo mismo, si retomarás un poco esa parte de la vida, ya que algunos de los ejercicios que se presentan aquí seguramente ya los jugaste o ya los hiciste en algún momento de tu vida. Estos son algunos ejemplos de actividades muy sencillas que podrás hacer en casa y que te serán de ayuda para mantener activo el cerebro :
- Leer
- Tocar un instrumento
- Armar rompecabezas
- Tejer
- Juego de mesa como las cartas.
- Rompecabezas
- Pintar
- Manualidades
- Aprender idiomas
- Sopa de letras
- Ejercicio
En la actualidad se vive una época tecnológica donde cada vez más, las personas se encuentran bombardeadas de estímulos por todas partes, lo que probablemente provoca que los lapsos de tiempo enconcentranymemoriase vayan disminuyendo, impidiendo que el mantenerse en una tarea por un largo periodo se vuelva incluso bastante complicado y sin bien es algo que no se puede combatir porque que el ser humano tiene que irse actualizando y evolucionando, lo que si se puede hacer en intentar mantenerseactivos cognitivamente.
¿Sabías que el ejercicio mejora la función cognitiva? uD83EuDDE0uD83DuDCAA
Un análisis de 30 revisiones científicas (18,347 participantes) revela que cuando y qué tipo de ejercicios es mejor para tu rendimiento cognitivouD83EuDDF5uD83DuDC47pic.twitter.com/vBej5Arv1F
— Antelm Pujol, M.D. (@AntelmPujol)February 18, 2025
Fuente: Tribuna
