Ciudad de México.-Lamenopausiase acompaña de variossíntomasque pueden resultar bastante desagradables, como sofocos, insomnio o trastornos del estado de ánimo. Afortunadamente, existen varios tratamientos naturales para aliviar estos síntomas y ayudarte a sentirte mejor durante este período.

La menopausia se define por el cese de la ovulación, y por tanto el fin de la regla. Ocurre entre los 45 y 55 años. La menopausia es causada por la disminución natural de la secreción de las hormonas estrógeno y progesterona. Los síntomas relacionados con la menopausia pueden comenzar a aparecer antes de que el ciclo ovárico deje de funcionar. De hecho, la transición a la menopausia puede ser gradual y comienza generalmente con cambios en elciclo menstrual.

Algunos síntomas:

-Sofocos, a menudo acompañados de sudoración.

-Sequedad vaginal.

-Cambios de humor, con más irritabilidad y ansiedad.

-Aumento de peso.

-Trastornos del sueño.

-Una disminución de la libido.

  • Aceites esenciales

Ciertos aceites esenciales pueden tener un efecto beneficioso sobre los síntomas que acompañan a la menopausia. El aceite esencial desalviase recomienda, por ejemplo, para combatir los sofocos. El aceite esencial demejoranapuede ayudar con los trastornos del sueño y los cambios de humor, ya que tiene propiedades calmantes y ansiolíticas. Finalmente, el aceite esencial deniaoulipuede tener un efecto beneficioso general sobre los trastornos relacionados con la menopausia.

  • El deporte

La actividad física regular puede ayudar a aliviar los síntomas asociados con la menopausia. Inicialmente, este período de transición suele ser sinónimo de aumento de peso, con un aumento de la masa grasa. El deporte ayuda a limitar este aumento de peso. La actividad física regular también ayuda adormir mejory promueve lasalud cardiovascular. Por último, elegir practicar un deporte adaptado a tus capacidades y deseos, ya sea yoga, caminar, bailar o nadar, favorece tu bienestar general.

  • Jalea real

La jalea real es una sustancia secretada por las abejas jóvenes. Se sabe que es rico en nutrientes como vitaminas, aminoácidos, sales minerales e incluso oligoelementos. La jalea real suele recomendarse para aliviar el cansancio físico y psicológico y combatir el estrés. También puede recomendarse para aliviar los síntomas relacionados con la menopausia, como los sofocos y la irritabilidad.

Fuente: Tribuna Sonora