Ciudad de México.-Las personas que se casan u obtienen untrabajo de tiempo completo, tienen unproblemaen común y es que, generalmente, el día no les rinde para ir a hacerejercicio, por lo que comienzan asubir de peso, pese a que ellos no lo deseen.
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De acuerdo con losespecialistas de la salud, es posiblequemar caloríascaminando, siempre y cuando se haga de forma correcta, ya que debes tomar en cuenta algunos aspectos importantes como:
- Mover losbrazosadelante y hacia atrás, todo el tiempo. Deben estar en ángulo recto.
- Acelerar el paso hasta que notes que turitmo cardíacose ha incrementado.
- Procuracaminarcon lostalones, así trabajarás la parte interna de tuspiernas.
Algunos expertos recomiendan que lo mássaludablees caminar hasta10 mil pasos al día, por lo que algunas empresas han lanzado aplicaciones para poder contarlos por ti y así calcular la cantidad de calorías quemadas, sin embargo, según datos de CNN, hasta el momento son pocas las que pueden calcularla de forma correcta, por lo que se sugiere simplemente mantenerse en movimiento.
Otro buen consejo para aprovechar al máximo tu caminata diaria es pasear por donde sabes que habráescaleras, así podrástrabajartusglúteosal máximo.
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Fuentes: Vitonica, CNN
