Sídney, Australia.-Uno de los problemas más comunes, cuando las personas están adieta, se presenta a la hora de lacena, porque es cuando temen a cualquier tipo dealimento, ya que considera que no podrán eliminar lascalorías extra, porque deben ir adormirunos minutos u horas después.
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De acuerdo con información de la dietistaSusie Burrell, deSídney, lo mejor es consumir lacomidamás abundante en la hora delalmuerzo, la cual es alrededor de las 16:00 horas, mientras que lameriendadeberá ocurrir alrededor de las 19 a 20 horas, por muy tarde.
Para cenar, recomienda elegir alimentos ligeros comosopa,pescado blancooensalada, también puedes incluirfrutos rojoso inclusopalomitas de maíz, siempre y cuando sean bajas en grasa.
La dietista recomienda consumir lascomidas fuertesdurante la primera mitad del día, ya que en este punto es cuando el cuerpo consume más calorías.
Como tal, cuanto mayor sea la proporción de calorías que consumimos durante la primera mitad del día, mejor.
Finalmente, añadió que, en caso de que no logres controlar tualimentación, puedes anotar todo lo que consumas en un periodo de 24 horas, para que tengas una idea más clara de la comida que representa tu dieta, así sabrás por qué no está funcionando como debería.
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Fuentes: Daily Mail
