Ciudad de México.-Tener unavida saludable, es vinculado a ingerir másverduras, disminuir la ingesta deazúcares(e incluso decarne), además de aumentar laactividad física, sin embargo, esto también podría ser contraproducente.
Imagina que un día decides abandonar elazúcar, la carne y apegarte a una vida más natural, llena deverduras, sales a correr y vuelves a hacer las rutinas deYouTube, sin embargo, al día siguiente amaneces sin energía y es posible que te estés durmiendo en tutrabajo, ¿a qué se debe esto?
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De acuerdo con información de la vocera de laAcademia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos, comer saludable puede convertirse en algo no tan bueno e incluso agotaría la energía del cuerpo, esto es porque mucha gente hacedietasmuy restrictivas que puede reducir su ingesta calórica a un grado en el que ya no les queda másenergíapara quemar.
Un caso similar surge en las personas que evitan latortillaparaadelgazar, lo que pocos saben es que se trata de un alimento muy completo con apenas 50 calorías por pieza, retirar la carne tampoco es opción, ya que brinda mucha energía.
Según información deCNN, reducir drásticamente las porciones provocaría máshambre, por lo que paulatinamente sería insostenible y dejarías de alimentarte bien.
Si siente poca energía controle la que está ingiriendo. Comience agregando de una a dos onzas adicionales de proteína magra, media taza de granos integrales, una cucharada de grasa saludable. Notará la diferencia.
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Fuentes: CNN, Instagram
