Washington, Estados Unidos.-Cuando las personas comienzan a estar adieta, lo primero que dejan es latortillay elpan, sin embargo esto no es del todo correcto o al menos no es bueno dejar loscereales integrales, los cuales, según los nutriólogos deben comerse al menos tres porciones diariamente.
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Ya sea enpanqués,botanaso incluso entortillas, los cereales integrales son una increíble fuente de energía, además de ello ayuda a bajar ocontrolar el peso, ya que incentiva a que el pueda usuario a mantenerse saciado, aunado a que mejora lapresión arterialyregula los niveles de azúcar en la sangre, esto según estudio realizado por elCentro de Investigación de Nutrición Humana,Jean Mayer USDA.
De acuerdo con datos de la autora principal, la científica del equipo de epidemiología, Nicola McKeown, incluir alimentos integrales beneficia enormemente a la salud de las personas.
Comer alimentos integrales como parte de unadieta saludablebrinda beneficios para la salud más allá de simplemente ayudarnos a perder peso o mantener el peso a medida, según envejecemos.
Como resultados del estudio de laUniversidad de Tufs, pudieron darse cuenta de que las personas que comen más cereales integrales son capaces de mantener un nivel equilibrado de azúcar en la sangre y una mejor presión arterial, lo que disminuye la posibilidad de padecerenfermedades cardíacasa medida de que la gente envejece.
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Fuentes: CNN
