Ciudad de México.-A medida que pasa el tiempo muchas funciones delcuerponecesitan una ayudadita extra para poder asegurar lasaluddelorganismoy evitar algunos malestares como elestreñimiento; por lo cual es importante comenzar a agregar algunosingredientesa la despensa cuando se llega a los 30 años.
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Es importante mantener una buenaalimentacióndurante esta etapa de la vida para tenerenergía,fuerzas, pero sobre todo para evitar el desarrollo de algunasenfermedades; conoce los alimentos que debes tener en tu hogar.
- Pescados
Su gran cantidad de ácidos grasos son perfectos para fortalecer la salud delcerebroy lacardiovascular.
- Hinojo
Esta hortaliza tiene un sabor fuerte que no a todos les encanta, sin embargo, es muy bueno para reducir latensiónehinchazón abdominal.
- Espinacas
Los vegetales de hoja verse son ideales para eliminar lastoxinasde lo que cuerpo no necesita además es un gran fuerte demineralesy al hidratar a las células retrasa elenvejecimiento.
- Arroz
La digestión comienza a ser mucho más lenta cuando se llega a esta edad, por lo que recomendable agregar toda lafibraque sea posible.
- Plátano
Una alimentación rica en potasio es esencial para ayudar a la salud de lasangre, lo que a su vez fomenta lacirculación.
Fuente: Gastrolab
