Ciudad de México.-LaJarra del buenbeberes una especie de manual que te ayudará a saber lascantidadesque debes tomar de cada bebida para que tuorganismose mantenga siempresaludable.
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Puede ser que muchasbebidasparezca saludables, sin embargo, su gran cantidad deazúcarlas convierte en enemigas numero uno de tuorganismo; conócelas y comienza a mejorar tus hábitos.
- Bebidas deportivas
A pesar de que muchas ofrecen estar llenas denutrientesla realidad es que tienen 50 gramos de azúcar, por lo que es importante evitarlas si no se realiza ejercicio de alta intensidad.
- Jugo de fruta
Específicamente los que estánembotellados, ya que no siempre tienen fruta real y la mayoría de las ocasiones tienen grandes cantidades deazúcar.
- Té helado
Muchos piensan que es mássaludableque elrefresco, ya que el té es natural, sin embargo, cuando se compran en tiendas de conveniencia por lo general tienen más azúcar de la necesaria, lo recomendable es prepararlo en casa.
- Bebidas energizantes
Al igual que las bebidas deportivas, este tipo de productos prometen llenarte de energía, lo cual logran gracias a que tienen más de 30 gramos de azúcar, lo que rebasa la cantidad recomendada por laOrganización Mundial de la Salud.
- Agua de coco
A pesar de que tiene propiedadesantibacterianasyantiinflamatoriases de las frutas que más azúcar puede necesitar a la hora de prepararse.
Fuente: Gastrolab
