Ciudad de México.-Así como existen el plato del buen comer, lajarra del buenbeberse encarga de que loslíquidosque entren a tu cuerpo seansaludabley llenos denutrientespara que tengas una vida mássana.
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En este sentido, estasrecomendacioneste ayudará a implementarla con mucha facilidad en tu día a día; conoce cómo no olvidar tu jarra del buen beber.
- Para comenzar el día
Durante tu desayuno bebe un vaso deleche semidescremadaen lugar del café matutino, esto le aportarácalcio,vitamina Dyproteínade la más alta calidad.
- Para despertar
Es normal que al medio día necesites recargaenergíapuedes optar por una o dos tazas decaféotésin azúcar, evitar agregar azúcar.
- Para hidratarte
Lleva unabotellacontigo a todos lados, de ser posible que sea de uno o dos litros; bébelo cuando tengas y sed y en menos de lo que pienses ya había tomado tusocho vasosrequeridos.
- Para la comida
Además de tomar agua, puede optar por unrefrescode dieta, pero es importante que solo sea un vaso y que su consumo sea muyesporádico.
- Para terminar el día
Antes de ir a dormir puedes tomar una tercera taza de café o té, e incluso es posible que optes por un segundo vaso de leche.
Fuente: Puente Libre
