Ciudad de México.-Elembarazoes una etapa de muchos cambios para unamujer, por lo cual es importante que se consuman ciertos alimentos que ayudarán a que lagestaciónsea mucho mássaludable, sin embargo también hay algunosingredientesque es preferible evitarlos.
Algunos de losalimentosque es preferible omitir de ladieta diariadurante los nueves meses de embarazo no proporcionan los nutrientes necesarios para la madre o el bebé, además pueden causar ciertasenfermedadeso unparto prematuro; conoce lo que no se debe consumir.
- Carnes rojas en término medio
No darle una buena cocción a la carne es extremadamentepeligrosodebido a que eleva el riesgo de contraertoxoplasmosis, una enfermedad causada por parásitos en este alimento.
- Alimentos procesados
Todos los alimentos fritos deben estar excluidos de la alimentación de una embarazada, ya aportan pocosnutrientesy demasiadas calorías, además contienensal,grasayazucaresen exceso.
- Sustitutos de azúcar
Cualquier tipo de edulcorante es malo para el embarazo cuando se consumen enexceso, por lo que es mejor evitarlos.
- Cafeína
El consumo recomendado es de300 miligramos diarios, pero en el embarazo es importante limitarlo ya que aumenta el riesgo de que se pierda el bebé o nazca conbajo peso.
Fuente: Gastrolab
