Ciudad de México.-Sin duda alguna una de lasclavesmás importantes para estarsaludableses tener un buendescanso, sin embargo, a veces es imposible conciliar elsueñocon rapidez por diferentes razones.
Da clic aquí y descubre más información de Tribuna Sonora en nuestra página de Google News
Pero por fortuna existen algunosalimentosque ayudan a mejorar la calidad deldescansogracias a que tienen nutrientes que ayudan arelajaral organismo y por lo tanto evitan alinsomnio.
- Zanahoria
Gracias a su alto contenido enbetacaroteno, esta verdura es perfecta para reducir los problemas para dormir, lo mejor es comerla cruda antes de ir a la cama.
- Té de manzanilla
Sus compuestos químicos tienen la capacidad de aliviar los síntomas de laansiedady elestréspor lo que es mucho más sencillo quedarse dormido.
- Nueces de la india
Un cuarto de taza de este alimento es perfecto para dormir mejor, ya que su alto en contenido enmagnesiohace posible que el cuerpo funcione de forma correcta en losciclos del sueño.
A post shared by SmartHabits by Marce (u0040smarthabitsconsulting)
- Pavo
El jamón de pavo es perfecto para este objetivo ya que tiene aminoácidotriptófano, una sustancia ideal para mejorar la calidad del sueño.
- Huevos
Su alto contenido enVitamina Dtiene un gran impacto sobre el sueño, según recientes investigaciones sobre los problemas para dormir.
Fuente: Gastrolab
