Ciudad de México.-El verano esta a la vuelta de laesquina, por lo que si quieres lucir el cuerpo de tussueñosen esta temporada de trajes de baño lo ideal es que comiences a hacerejerciciopara verteespectacular.
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En este sentido, una de las zonas más importantes paratonificaren esta época es lacintura, ya que es esencial paraestilizartu figura; lógralo con estos ejercicios.
- Curls inversos
Recostada sobre el suelo, eleva laspiernas,flexiónalasen el aire y llévalas hacia tuabdomen, y repite el movimiento por 15 veces o la cantidad que puedas realizar el entrenamiento en la postura correcta.
- Sit-up
Recuéstate en boca arriba, coloca las plantas de los pies sobre el suelo de tal forma que flexiones lasrodillas, con las manos detrás de la nuca comienza a levantar ligeramente eltronco, recuerda solo subir hasta donde tu cuerpo lo permita.
- Planchas con movimiento
Recuéstate boca abajo, coloca tusantebrazosen el suelo y usa su fuerza para levantar tucuerpo, cuando encuentres el equilibrio comienza agirarlevemente el tronco, haz este ejercicio durante 10 segundo, descansa y repite.
Recuerda que la eficacia de algunos de estos ejercicios también dependen de laalimentación, así que procura consumirfrutasyverdurascon regularidad.
Fuente: Vogue
