Ciudad de México.-Cada 29 de mayo se conmemora elDía Mundial de la Salud Digestivacon el objetivo de hacer conciencia sobre la importancia de velar por elbienestardel estómago y evitarenfermedadescomo lagastritis,colitisopadecimientosgraves como el cáncer de colón.
En este sentido elInstituto Mexicano del Seguro Socialde Baja California ha emitido una serie de recomendaciones para mantenerhábitos saludablesque ayudarán a mantener una salud estomacal en buenas condiciones.
- Alimentación sana
Es importante mantener una dieta equilibrada a base defrutasyverdurasde cualquier tipo, las cuales puedan incluirse todas las comidas del día.
- Establecer horarios
La dependencia recalcó la importancia de establecer horarios fijos para realizar lastres comidasprincipales del día, además de las respectivascolaciones.
- Hacer ejercicio
Realizar por lo menos 30 minutos de actividad física al día es indispensable para estimular elfuncionamiento estomacal.
- Dormir bien
De acuerdo con los expertos dormir entresieteyocho horases esencial para que la digestión no se vea afectada durante el día.
- Controlar el estrés
Emociones negativas como el estrés tienen efectos severos sobre la digestión y causar problemas como elestreñimiento.
- Evitar el consumo de alcohol y cigarro
Las bebidas alcohólicas y el tabaco con responsables de muchas enfermedades estomacales como laindigestióno la gastritis.
No llevar una vida con hábitos saludables de este tipo puede desencadenar en problemas graves como eltrastorno funcional digestivo, el cual hace que una persona pueda vivir con padecimientos que complique realizar sus tareas con normalidad.
Este día fue impulsado en el 2005 por la Organización Mundial de Gastroenterología, para concientizar y sensibilizar a la población sobre la prevención y tratamiento de enfermedades digestivas, como la gastritis.#SaludDigestivapic.twitter.com/f2KNEM4TBs
— Bayer México (@BayerenMexico)May 29, 2021
Fuente: El sudcaliforniano
