Boston, Estados Unidos.-De acuerdo con información delInstituto Mexicano del Seguro Social, lasenfermedades gastrointestinalesson aquellas que atacan elestómagoy a losintestinos, mismas que surgen por la presencia debacterias,virusyparásitos.
Algunossíntomasde estas enfermedades sondiarrea,reflujo,deshidratacióneirritación, estas afecciones son padecidas regularmente por losmexicanos, esto es por el tipo dealimentaciónyestilo de vidaque llevan. Sin embargo,es posible prevenirlas y laUniversidad de Harvardte dirá cómo hacerlo gracias a una investigación que realizó, en la que encontraron cinco factores que son determinantes en lasalud gastrointestinal:
- Tener unpeso saludable.
- Nofumar.
- Realizarejercicioal menos durante 30 minutos al día.
- No beber más de dos tazas decafé,téogaseosa.
- Llevar una dieta con alta ingesta defrutas,verduras,cereales integrales,legumbres,avesypescado.
De acuerdo con datos deHarvard Journal, el punto que más debes cuidar para prevenir las enfermedades gastrointestinales es el de mantener un peso saludable.
Según información del estudio realizado por la misma universidad, las personas que cumplieron con todos los puntos anteriormente mencionados lograron mantener susalud gastrointestinalestable durante 10 años más en comparación de aquellos que no cumplieron estos campos.
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Fuentes: IMSS, Harvard Journal, Instagram
