Estados Unidos.-Hace tan solo unas semanas algunos expertos confirmaron que los pacientes recuperados deCovid-19puede padecernieblamental, la cual es un trastorno que afecta severamente lamemoria.
Esta secuela del virus suele provocar que las personas se sientanconfundidas,lentasy con mucha dificultad para concentrarse en algo, pero a pesar de que este padecimiento puede durar meses, los expertos deHarvardhan encontrado una forma de combatirla; descubre cómo poder lograrlo.
- Dormir bien
El sueño es el momento en el que cerebro puededescansaryeliminartodas lastoxinasque no necesita, lo cual ayuda acelerar la recuperación.
- Tener una dieta saludable
Los expertos recomienda comenzar con una alimentación basada en ladieta mediterráneaya que contiene alimentos que ayudan a mejorar la memoria, como lasnuecesy elpescado.
- Evitar el consumo de alcohol
Es importante esperar un tiempo antes de consumirbebidas alcohólicasdebido a que esta sustancia afecta negativamente al cerebro.
“While the biggest COVID long-hauler complaint is fatigue, the second is often “brain fog” and neurocognitive issues….as many as 55% of hospitalized COVID-19 patients have neurological disturbances three months after infection.”https://t.co/u1EWiOnjOi#HealthyAging#COVID-19pic.twitter.com/EH8ca7IU7K
— EngAGE (@engagedaging)May 12, 2021
- Hacer ejercicio aeróbico
Después de tener coronavirus es complicado hacer ejercicio, pero comenzar conentrenamientosligeros como caminar por 30 minutos a un paso acelerado es perfecto para activar el cerebro.
- Realizar actividades estimulantes
Escucharmúsica,leerojugarjuegos de mesa son actividades cognitivas que ayudan a estimular y practicar la atención plena.
Fuente: Harvard Health
