Ciudad de México.-Ladiabeteses uno de los problemas desaludmás comunes entre la población mexicana, una de las mejores formas de controlarla es tener una buenaalimentaciónacompañada de una gran rutina deejercicio.
Entre lasactividades físicasmás benéficas para este padecimiento es elyoga, pues además de que fortalece losmúsculos, también tiene efectos sobre ladiabetes, los cuales ayudan a mantenerla controlada.
- Disminuye los niveles de glucosa
Ya que el cuerpo tiene mucho movimiento con el yoga se quema una gran cantidad decalorías, lo que hace que elazúcaren la sangre se ocupe de mejor forma.
- Mejora la captación de insulina
El yoga ayuda a que lascélulascapten mejor lainsulinaque es producida por el cuerpo, ya que se mantienen en constante movimiento.
- Controla el estrés
En algunos casos la diabetes viene combinada con el estrés, por lo que el yoga, a través de la respiración ayuda a controlarlo.
Basta con hacer30 minutosde yoga para obtener todos y cada uno de los beneficios de este completo ejercicio, el cual además tendrá efectos muy positivos en la salud general delcuerpo.
Fuente: IMSS
