Ciudad de México.-Laépocade calor ya está aquí, por lo que es muy importante mantenersehidratadoen todo momento para evitar ungolpe de calor, lo cual puede causarfatiga,dolores de cabeza,problemas de piel,calambres, entre otros malestares por ladeshidratación.
Tomaraguaes un gran aliado para mantenerse hidratado, sin embargo, es importante no excederse ya que puede resultar contraproducente, por lo que es importante conoceralternativascomo pueden ser algunasfrutas; conoce cuáles.
- Sandía
Esta fruta tiene un92 por cientode agua, por lo que además de ser saludable es muy hidratante, además de que tienen muy pocascalorías.
- Fresas
Tienen un91 por cientode agua, además contienenfibra, y muchosantioxidanteslo que ayuda a que el organismo se libere de todo lo que no necesita.
- Melón
Con un90 por cientode agua, esta fruta no solo es perfecta para refrescarte, sino que también para ayudarte abajar de pesodebido a que reduce elapetito.
- Naranja
Además de ser una gran fuente devitamina C, esta fruta cuenta con un88 por cientode agua, lo que será perfecto para cuidar de tu organismo.
Para obtener la hidratación de estas frutas es necesario que se consuman solas, o incluso algunas se pueden combinar entre ellas para hacer una especie dejugo.
Fuente: Gastrolab
