Ciudad de México.-La mayoría de lasmujerescuando llegan a los 45 años de edad, pasan por un proceso de cambio llamadomenopausia, esta etapa se refiere a la ausencia de lamenstruaciónen la que lashormonasdejan de ser producidas provocando transportaciones en el cuerpofemenino.
Derivado de los grandes cambios durante la menopausia, es importante hacerejerciciopara que la transición a este momento de la vida sea mucho más tranquila, además de que traerá múltiplesbeneficiospara tusalud, conócelos.
- Menor aumento de peso
La menopausia provoca un aumento de peso por los cambios hormonales, hacer ejercicio de manera regular te ayudará a evitar este cambio.
- Fortalece los huesos
Elsistema óseosuele debilitarse, por lo que al realizar actividad física los huesos se fortalecen, lo que evita enfermedades como laosteoporosis.
- Disminuye el riesgo de cáncer
Hacer ejercicio puede proteger de varios tipos de cáncer como el demama, el decolon, y elendometrio.
- Mejora el estado de animo
Controlar el estado de ánimo es muy importante durante la menopausia debido a que los cambios hormonales pueden causar graves estragosemocionales.
- Disminuye los bochornos
La menopausia está caracterizada por alteraciones en latemperatura corporal, logra regularla con algunos cuantos ejercicios al día.
Fuente: Mayo clinic
