Ciudad de México.-Lostacosson una comida tan popular y tradicional que tienen un día especial en el que se puede conmemorar su rico sabor, este 31 de marzo es una fecha especial para los amantes de esta preparación contortilla, pero, ¿sabes cuantas calorías tiene cada pieza?
De acuerdo con laOrganización Mundial de la Salud(OMS) la ingesta de una persona adulta no debe rebasar las 2 mil calorías al día, ya que esto es más que suficiente para que se obtengan losnutrientesy laenergíanecesaria para las actividades de un día, sin poner en riesgo lasalud.
En este sentido, y según información del portalFatSecretun taco tienen en promedio270 calorías, pero este número varía según el tipo de preparación de la que se está hablando, pues algunos pueden cambiar latortillademaíz, porharinao incluso es posible que tenganqueso.
- Carnitas: 110 calorías.
- Chuleta: 110 calorías.
- Pastor: 110 calorías.
- Lengua: 100 calorías.
- Gringa tradicional de pastor: 210 calorías.
- Bistec con queso: 170 calorías.
- Costilla: 145 calorías.
- Cecina: 130 calorías.
- Pastor de pescado: 70 calorías.
- Nopal: 50 calorías.
De acuerdo con los expertos una formasaludablede comer tacos puede ser al dividir la carne entre las dostortillasque suelen servirse en cada porción, y de esta forma estar consumiendo dos piezas, con la cargacalóricade una.
Y tú, ¿celebrarás el día del taco?
Fuente: Gastrolab
