Ciudad de México.-Lamenstruaciónes una momento en la vida de unamujerque puede llegar a causar muchosmalestares, los cuales pueden aumentar gracias al consumo de algunosalimentos, los cuales se deben evitar.
Gracias a loscambios hormonalesque suceden en el cerebro, algunos componentes que se encuentran dentro de cierto tipo de alimentos pueden producir una reacción que agrave los típicosdolores menstruales.
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- Chocolate
Lacafeínadentro del chocolate puede ser un factor que influya en loscambios dehumor, haciéndolo más severos.
- Refresco
Este tipo de bebida suele causainflamaciónydolores de cabeza.
- Dulces
A pesar de que lo único que se quiera hacer sea comer alimentos dulces, lo ideal es evitar ya que pueden producircansancioextremo durante los días de sangrado.
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- Comida chatarra
Hamburguesas,papas fritas, entre otros pueden aumentar la sensación depesadezehinchazón.
- Grasas saturadas
Embutidosylácteos, al igual que el refresco suelen aumentar la inflamación abdominal.
Si evitas estos alimentos y notas que las molestias durante elperiodo menstrualaumentan, lo recomendable es que acudas con un especialista.
Fuente: Mayo Clinic
