Ciudad de México.-Elestréses uno de los padecimientos más comunes, ya que suele ser una especie de defensa delcuerpoante situaciones extraordinarias y desafiantes, puede ocurrir de vez en cuando o incluso presentarse a todas horas.
Este tipo de estado de alerta despierta una necesidad decomerpara calmar sus síntomas, sin embargo, existen algunos que deben evitarse a toda costa ya que pueden llegar a afectar severamente alsistema nervioso.
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- Bebidas energizantes
Además de contener grandes cantidades deazúcar, este tipo de bebidas suelen tenercafeína, lo cual puede alterar aún más a tu cuerpo y añadir más estrés.
- Picante
Cualquier tipo de alimento picante debe evitarse, ya que el estrés en grandes cantidades provocaproblemas estomacalescomo, lamala digestiónygastritis, las cuales aumentan cuando se come irritantes.
- Dulces
El consumo elevado de azúcar puede calmar los síntomas del estrés por un momento, sin embargo, esto puede traer problemas comodiabetes, especialmente si sucede con regularidad.
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- Alcohol
A pesar de que puede amortiguar los efectos del estrés, estos regresan cuando los resultadosintoxicantesdel alcohol se reducen.
- Comida chatarra
Los alimentos procesados pueden generar una sensación debienestar, pero al igual que con el alcohol y los dulces, este efecto es momentáneo, por lo cual puede volverse unaadiccióny es posible que causesobrepeso.
Fuente: Gastrolab
