Ciudad de México.-Laprimaveraya está a tan solo unos días de llegar con toda intensidad, pero desde ahora es probable que ya se comiencen a sentir las altastemperaturas, por lo que es muy importante mantenerse muy bienhidratadospara evitar los terriblesgolpes decalor.
Gracias a la intensidad delSol, es normal que el cuerpo sude, en especial si se realizanejerciciosde mucho esfuerzo, lo cual significa una gran pérdida deliquídos, por ello, es importante mantenerse consumir mucha más agua y estos consejos te ayudarán a lograrlo.
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- Elige agua pura
El agua natural aportará la hidratación que necesitas sin riesgo de subir los niveles deazúcaren la sangre o agregarcaloríasa tu cuerpo.
- Toma agua cada dos horas
Esto garantizará que cumplas con la recomendación diaria deocho vasosal día.
- No esperes a tener sed
Tu cuerpo necesita hidratarse en todo momento, no esperes a tener sed para darle agua.
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- Agrega agua en tus comidas
Evita losrefrescosy opta por acompañar todas tus comidas con agua, puede ser de sabor para que tenga un toque especial.
- Toma agua antes, durante y después de una actividad
Si realizas algunaactividad físicade mucho esfuerzo procura tomar agua.
Fuente: Gastrolab
