Ciudad de México.-Ladiabeteses unaenfermedadque se encuentra en gran parte deMéxico, según datos del periódicoMilenio, en el año 2018 había cerca de 8 millones 600 mil mexicanos que habían que la manifestado, mientras que en el año 2019, laInegideclaró a la diabetes como la segunda causa de muerte en el país, con un total de 104, 354 personas que perdieron la lucha contra este mal.

Conforme han avanzado los años, ladiabetes del tipo 2se ha comenzado a manifestar más enniñosy enjóvenes, lo que ha alarmado a diferentes organizaciones de lasalud, como laCDC, quienes realizaron un comunicado indicando algunas recomendaciones para que lospadres de familialogren evitar esta enfermedad en los niños. Estas son algunas de ellas:

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  1. Asegúrate de que el agua que consume tu hijo no tiene azúcar
  2. Llena su plato de frutas y verduras
  3. Haz versiones saludables de su comida favorita
  4. Invítalos a comer despacio sus alimentos, al menos debe durar unos 20 minutos comiendo para que se sienta lleno.
  5. Enseña a tus hijos a leer las etiquetas y a verificar cuáles son los nutrientes que necesita y cuáles no.
  6. Sirve porciones más pequeñas, aunque tu hijo pida segunda porción.
  7. Motívalo a hacer 60 minutos de actividad física al día.
  8. Sé positivo, no lo obligues, recuerda que el ejercicio debe ser algo que disfrute
  9. Limita el tiempo que tu niño pasará frente a la televisión o la computadora.
  10. Planifiquen salidas juntos como ciclismo o caminatas.

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La CDC indica que el objetivo de estas actividades no es reducir el peso del niño, ya que esto se regulará conforme crezcan, evita que hagandietas, en caso de ser muy necesario llévalo con un nutriólogo, quien le enviará menús saludables.

Fuentes: CDC, Pixabay