Ciudad de México.-Lainflamación abdominales unmalestar estomacal, la cual es causada generalmente por comer en exceso, pero también puede deberse a laacumulación de gases,síndrome premenstruale incluso por tragar aire, sin embargo, existen algunosalimentosque ayudan a aliviarla fácilmente.
De acuerdo con laBibiblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, para deshacerse de la inflamación abdominal basta con hacer unas cuantas modificaciones en elestilo de vida, como, por ejemplo, hacerejercicioy consumir cierto tipo de alimentos.
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- Cúrcuma
Esta especia es una gran aliada para combatir la inflamación y lacolitisya que fomenta la buenadigestión, además de que ayudadesintoxicarel cuerpo.
- Vegetales
No es ningún secreto que los vegetales tienen que estar presentes en la dieta diaria, sin embargo, los que tienen un color verde como, elbrócoli, lasespinacaso lacol, son una gran fuente devitamina E, la cual protege al cuerpo de los agentes que provocan la inflamación.
- Cereales integrales
Arroz integral,avenay laspalomitassin sal son algunos de los cereales que ayudan a disminuir laproteína C, la cual es responsable de la inflamación.
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- Frutos rojos
Estos alimentos son perfectos para combatir este malestar gracias a que son ricas enantioxidantes.
La inflamación abdominal está relacionada con la ausencia de ácidos grasosomega 3, y anda mejor para comenzar obtener este nutriente que con un delicioso pescado.
Fuente: Vix
