Ciudad de México.-La socialitéKim Kardashian, es una de las personas más seguidas enredes sociales, por lo que no es nada extraño que cada que se publique una nueva foto de su impresionantecuerpose quiera lucir como ella.
Afortunadamente ahora es posible gracias a que laentrenadorade la también empresaria, comparte sin costo enKindley enYoutubeel programa deentrenamientoque utiliza para tonificar el el cuerpo de una de las integrantes más controversiales de la familia Kardashian.
Te puede interesar:Dile “adiós” a la celulitis con algunos de los mejores ejercicios para activar el cuerpo
Se trata de una serie de ejerciciosHIIT, los cuales puedes hacer desde casa; así que no esperes más y comienza a trabajar tus músculos como lo hace Kim.
- Jumping jacks
Se trata de abrir ambos pies a los lados con un brinco mientras se elevan los brazos, debe de ser un movimiento fluido para que funcione realmente.
- Zancadas
Con un enfoque especial para los glúteos, piernas y abdomen este ejercicio es perfecto para lucir un cuerpo de envidia, consiste en dar un paso hacia delante con alguna de las piernas mientras se flexiona un poco, basta con hacer 30 segundos por lado.
- Plank Janks
Con ambas palmas a la altura de los hombros, estira el cuerpo manteniendo la cintura arriba, lleva ambos pies a los lados en un salto. Este ejercicio es muy parecido a un jumping Jack pero en el piso.
Te puede interesar:¡Actívate! Saltar la cuerda le trae muchos beneficios a tu salud física y mental
- Sentadillas
Realizar la clásica sentadilla basta para comenzar a tonifica los músculos, la clave para que funcionen está en mantener la espalda recta.
- Power Jump
Con ayuda de tus manos te impulsaras hacia arriba y una vez en el aire coloca tus manos sobre los muslos, intenta saltar lo más alto que puedas.
Esta breve rutina de ejercicios no te tomara más de 20 minutos, recuerda tomaraguay estirar después del entrenamiento.
Fuente: Vogue
