Ciudad de México.-Después de una larga jornada laboral o de realizar alguna actividad muy cansada, es normal que tomes unasiestade algunos minutos o incluso de un par de horas y aunque no lo parezca este brevedescansotiene muchobeneficiospara lasalud.
De acuerdo con laFundación Española del Corazón, tomar una siesta al día puede ayudar a recuperar el sueño perdido durante la noche y a tener un ritmo de vida más sano ya que aporta muchos beneficiosfísicosymentales.
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- Previene las cardiopatías
Dormir durante el día ayuda disminuir elestréshasta en un 37 por ciento, lo que ayuda a mantener elcorazónsano al no producircortisolel cual debilita el funcionamiento de este órgano vital.
- Facilita el aprendizaje
Un estudio de laUniversidad de Berkeleyconcluyó que quienes toman una siesta aumentan hasta en un 10 por ciento suactividad cerebral, por lo que son capaces de aprender y retener mejor los nuevosconocimientos.
- Estimula la creatividad
Tomar una buena siesta estimula la actividad delhemisferio derecho, el cual está asociado a lacreatividad.
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- Mejora los reflejos
Un cuerpo cansado presta poca atención a su entorno, por lo que al tomar una siesta se duplican los niveles de alerta del cuerpo.
- Ayuda a una persona a ser más feliz
Descansar profundamente por lo menos media hora ayuda a activar laserotonina, una hormona que mejora elestado de ánimo.
Fuente: Fundación Española del Corazón
