Ciudad de México.-Diversas investigaciones deMayo Clinic, aseguran que elestado de ánimoestá directamente relacionado con laalimentación, por lo que es indispensable tener unadieta balanceadarica enfrutasyverduras.
Pero además de comeralimentossaludables, existen algunas combinaciones de ingredientes que ayudan a producir sensaciones decalmaybienestar; conoce cuáles son.
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- Plátano y almendras
Además de mejorar el estado de ánimo, estos ingredientes tienen propiedadesantiinflamatoriaspor lo que también ayudan a aliviar lossíntomas menstruales.
- Nueces y cacao
Ayudan a la producción deserotonina, la cual es mejor conocida como lahormonade lafelicidad.
- Aguacatey sal
Uno de los trastornos que más afectan el estado de ánimo es laansiedad, dale solución con esta dupla infalible, que además tienen muy pocascalorías.
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- Manzana con crema de cacahuate
Esta combinación decarbohidratosmantiene los niveles deglucosaen sangre, por lo que aportaenergíay por lo tanto el estado de ánimo mejora.
- Arroz y frijoles
Además de ser muy baratos su alto en contenido entriptófano, lo cual ayuda a que el cuerpo se relaje, disminuyendo los niveles deestrés.
También existen algunasbebidasque pueden ayudar como, elté de manzanillao detila.
Fuente: Mayo Clinic
