Ciudad de México.-Derivado de lapandemiadeCovid-19muchas personas tuvieron que comenzar atrabajar desdecasay a pesar de que esto puede tener muchascomodidades, también puede llegar a tenerefectos negativoscomo el cambio en laalimentación.
De acuerdo con datos deMayo Clinicelhome officeha hecho que muchos trabajadores tenganmalos hábitos alimenticiosal tener la posibilidad de comer algunosdulcesobotanasnosaludablesdurante lajornada laboral.
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Si tú eres de los que normalmente tiene unpaquete de galletasen su zona de trabajo, no te preocupes; estos sencillos pasos te ayudarán a encaminar tu alimentación.
- Elimina el tazón de dulces
No debes dejar de comer durante tu jornada laboral sino quieres, pero lo recomendable es que se traten de alimentos saludables, elimina los dulces e intercámbialo por un tazón defruta picada.
- Planifica tus aperitivos
Toma el control de lo que comes desde antes de comenzar a trabajar, puedes mezclar algunosfrutos secos,barras de granola,yogurt, pequeñostrozos de quesoe incluso unoscacahuatessalados.
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- No comas solo en el escritorio
Levántate de la silla y pasa tu hora de comida en lacocinao en tucomedor, esto no solo ayudará a que comas mejor, sino que también activará tumetabolismo.
- Hidrátate
No olvides tomaraguadurante tu jornada de trabajo, esto mantendrá tu cuerpohidratado, pero también será de mucha utilidad para nocomer demasiadoentre comidas y además mejorarás tudesempeño laboral.
Fuente: Mayo Clinic
