Ciudad de México.-Elmal del puercoes un tipo depadecimientomuy común que sucede después decomer, por lo general causapesadez,falta deenergíay la sensación de no poder mantener losojos abiertos.
De acuerdo con laUNAMeste famoso malestar se produce gracias a que laglucosadel cuerpo se eleva y se dirige hacia elsistema nerviosolo que inhibe la actividad de lascélulas, por lo que produce unadisminuciónde su actividad y por lo tanto se presenta el sueño.
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Esta necesidad de dormir dificulta terminar con las tareas del día ya que lo único que se quiere hacer, es correr adescansar, pero algunas veces es imposible, sin embargo, y afortunadamente hay varias formas deevitareste malestar.
- No consumas demasiadas comidas con grasas saturadas.
- Toma una taza decafépara estimular el cuerpo.
- Antes de continuar con tus actividades, camina un poco o estírate.
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- Eleva el consumo de verduras.
- No comas grandes porciones.
- Come sin prisas para una buena digestión.
- Bebe mucha agua durante el día.
Estos pequeños cambios en la rutina dealimentacióndel día a día es la mejor forma para evitar el terrible mal del puerco.
Fuente: UNAM, CNN
