Ciudad de México.-Tener una dieta saludable basada en el consumo defrutas,verdurasyproteínasbuenas es muy importante para asegurar el bienestar delcuerpo, sin embargo, en muchas ocasiones se ha comentado de lo caro que puede llegar a sercomer sano.
Es por esta razón, que elFondo de las Naciones Unidas para la Infancia, mejor conocido como laUNICEFdio a conocer algunos consejos paramejorar la alimentación, sin poner en riesgo lasfinanzasdelhogar.
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- Alimentos en conserva
Aunque la mejor opción es optar por el consumo dealimentos frescos, cuando se trata de cuidar laeconomía, los alimentos en conserva como losfrijoleso elatúnen lata son una gran fuente deproteínas,ácidos grasos,omega 3, entre muchos otros beneficios.
- Limita los alimentos procesados
Además de que pueden no tener losnutrientesnecesarios por los procesos a los que los someten, por lo que son mucho máscarosy suelen tener un alto contenido engrasas saturadas,azucaresysales.
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- Compra en tiendas locales
Aunque los supermercados pueden tener una gran variedad deproductos, la mejor opción para llevar una vida sana y barata es indispensable hacer las compras en losmercadoso tiendas locales, además de que los productos pueden llegar a estar másfrescossu precio será muy amigable a tu cartera.
- Dile no a lacomida chatarra
Productos como laspapas fritasogomitas azucaradas, además de no ser beneficios para el cuerpo, suelen tener un precio muy elevado. En caso de querer un aperitivo la mejor opción es consumirfrutos secos,queso,yogurt, entre otros alimentossaludables.
Fuente: UNICEF, Mayo Clinic
