Ciudad de México.-Tener unabuena alimentaciónes cada vez más importante para mantener elcuerposano de los pies a la cabeza; sin embargo, en algunas ocasiones, existen situaciones en las que tener unadieta completano es posible, por lo que lossuplementosse convierten en grandes aliados para que elcuerporeciba todos losnutrientesnecesarios.

De acuerdo con un estudio realizado porProceedingsde la Academia Nacional de Ciencias, en la actualidad existen muchos suplementos alimenticios que pueden no ser tan beneficiosos, por lo que han revelado una lista de aquellos que son seguros para elorganismo.

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  • Cúrcuma

Esteingrediente naturalayuda a proteger el cuerpo contra variasenfermedades, como laartritis, problemascardiovascularese incluso se ha revelado que podría ser la cura para ciertos tipos decánceres, pero los estudios sobre su efectividad en este caso continúan.

  • Vitamina D

Este compuesto juega un papel fundamental en elbienestardel cuerpo, pues fortalece elsistema inmunológico, pero también ayuda a que elsistema óseose mantenga estable gracias a que ayuda a el cuerpo a absorber otros dosnutrientesimportantes, elcalcioy elfosfato.

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  • Probióticos

Esta especie debacteriasque viven en el tractogastrointestinalcumplen funciones muy importantes para lasalud físicaymentalya que en los intestinos se produce más del 90 por ciento de laserotonina, una horma encargada de transmitir una sensación debienestar.

Los probióticos son indispensables para dar una especie debarreradeproteccióncontra las bacterias perjudiciales, pero también ayuda a ladigestión

  • Omega 3

Ayuda a defender al organismo de enfermedades que degenerativas como ladiabetes, elcáncer, ladepresióny la pérdida dememoria, su gran capacidadantiinfalmatoriapermite el correcto funcionamiento de losvasos sanguíneospor lo que equilibra los niveles decolesterolen el cuerpo.

Todos y cada uno de estos suplementos pueden encontrarse en forma decápsulas, pero lo mejor es que se consuman de manera natural lo cual se puede lograr al agregar cierto tipo dealimentos,como elpescado, loslácteos, elhuevo, elaguacate, entre otros.

Fuente: Infobae, Mayo Clinic