Ciudad de México.-A pesar de que elCovid-19ha acaparado la atención de todos a lo largo y ancho delglobo terráqueo, aún existen algunasenfermedadesque también generan mucha preocupación por lacomunidad medicaycientífica, como lascardiovasculares.
Las enfermedades delcorazónson consideradas entre las primeras causas de muerte en el mundo, de acuerdo con datos de la Secretaria de Salud, se estima que enMéxicomueren cada día hasta 200 personas porinfarto.
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Por lo que ahora más que nunca es importante cuidar de lasaluddel corazóny para lograrlo laUniversidad deHarvardha informado cómo cuidar de esteórgano vitalen tres sencillo pasos.
- Cambios de alimentación
Es importante reducir el consumo decomida chatarray comenzar a consumiralimentos saludablesy ricos ennutrientescomo lascarnes blancas, loscereales integrales, entre otros.
- Actividad física
La universidad recomienda hacer alguna actividad física que eleve lafrecuencia cardíacadurante al menos 10 minutos, puede sercaminar,correr,sentadillaso saltar lacuerda.
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- Monitorear los números corporales
Los expertos aseguran que existen cuatro números clave que indican el bienestar, elIMC, elpeso, laalturay lapresión arterial, por lo que se recomienda acudir a revisionesmédicasperiódicas para conocer este tipo devalores.
Fuente: Secretaria de Salud, Harvard University
