Ciudad de México.-Hoy en día losniñosestán expuestos constantemente apublicidaddecomida chatarracomopapas fritas,chocolates,dulces,refrescos, entre muchos otros, por lo que no es para nada extraño queMéxicosea el primer lugar enobesidad infantilen el mundo.
Es por eso que cuidar sualimentaciónes muy importante ya que de esta forma se podrá evitar que sufran deenfermedades degenerativasen el futuro como ladiabetesopadecimientos cardiovascularesque pongan en riesgo suvida.
Te puede interesar:¡Cuidarás del planeta! La dieta flexitariana es perfecta para llevar una vida sana
Existen muchas formas de cultivar elhábitode comersaludableen los niños; esta guía práctica te ayudará a lograrlo más rápido de lo que crees.
- No regañes
Habla con ellos sobre los daños que trae consumir comida chatarra, si ves que no pueden dejar de comer uno que otro dulce al día, evita regañarlos yenséñalesque la comidasanapuede traer muchosbeneficioscomo tener granenergíaparajugar.
- Pon límites
Comerde vez en cuando unas papas o chocolates no tiene nada de malo, siempre y cuando el consumo defrutasyverdurassea mucho mayor, opta por un dulce una vez a la semana o mejor aún al mes.
Te puede interesar:¿Estás a dieta? Estas son 3 comidas chatarras con sus versiones saludables
- Comida sana atractiva
Existen muchas formas decomer saludabley rico, puede probar buscaralternativasparaplatilloscomohot cakes,pasteles,gelatinas, entre muchos otros que no contenganazúcaresen gran cantidad.
Fuente: Kids Health
