Ciudad de México.- El ser humano necesitaaguapara sobrevivir, pues si se viera privado de este vital líquido, podría morir aproximadamente en 3 días.
Sin embargo, la mayoría de lapoblación mexicanatiene cierta inclinación por tomarrefrescoobebidas azucaradascomo sustituto del agua, lo que a la larga puede provocarlesobesidadeinfecciones en la vías urinarias. La Secretaria de Salud es consiente de esto, por esta razón propuso un curiosométodoque ayudará a las personas a indicar las cantidades (en vasos) que debe beber de cada bebida.
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Lajarra del buen beber, busca ayudar a las personas a consumir lascantidades adecuadasde cada bebida, para apoyarlos a tener una mejor hidratación, todo esto es indicado en un rango de 0 vasos en adelante para beber al día. Por ejemplo:
- Agua simple: 6-8 vasos
- Leche descremada o bebidas vegetales sin azúcar: 0-2 vasos
- Café o té sin azúcar: 0-4 tazas
- Bebidas no calóricas con endulcorantes artificiales: 0-2 vasos
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- Jugos de frutas, leche entera, bebidas alcohólicas o deportivas: 0-1/2 vasos
- Refresco o agua de sabor: 0 vasos
Y tú, ¿cuántos vasos de agua has tomado el día de hoy?
Fuentes: Secretaria de Salud Pública
