Ciudad de México.-Con la implementación deltrabajo en casano es para nada extraño que después de estar sentado un par de horas tusmúsculoscomiencen a doler bastante, razón principal por la que cientos defisioterapeutasrecomiendan que de vez en cuandoestireselcuerpo.
Los siguientes estiramientos te ayudarán adesatrofiartu cuerpo, con lo que recuperarasmovilidadyelasticidad, quitando el dolor que causa distracciones cada cierto tiempo ayudando a que mejores tu trabajo y también tucalidaddevida.
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- Paloma
Lleva turodilladerecha hacia delante y estira tu pierna izquierda hacia atrás, eleva tucabezay arquea ligeramente laespalda. Respira profundamente y mantén laposturapor 2 minutos
- La vaca
Con laspiernas cruzadas, estira el brazo izquierdo y llévalo hacia laespaldapor arriba, mientras que la otra mano hace lo mismo, pero en dirección contraria. Sostén tusmanosy levanta elpechopor dos minutos.
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- El tiburón
Sentada al igual que elestiramientoanterior, estira los brazos como si quisieras alcanzar el cielo y une ambas manos por las palmas y desciende poco a poco. Repite esto 4 veces.
