Ciudad de México.-Uno de los temas que más invaden al mundo en estos momentos es lasalud, que junto a la tendencia anual de la búsqueda dedietaspara cumplir metas puestas el 1 de enero, expertos de laU.S. News and World Reporthan realizado un raking de las dietas queno recomiendanseguir para este2021, como lo han hecho desde hace varios años.
Expertos para dar sus recomendaciones y definir si se deben o no seguir, se basan en los beneficios a largo plazo, pues esto conlleva a un impacto a la salud y si resulta negativo piden que no se realice.
1.- Keto
En el puesto 1 de este año se encuentra la keto, dieta que es muy famosa y que siguen celebridades como Chiquis Rivera, pues según los nutricionistas “esta dieta está fundamentalmente en contra de lo que sabemos sobre mantener la salud a largo plazo”, además de que no ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes y no mantiene una buena salud cardiovascular, que es lo primordial que se sigue al momento de iniciar una vida más saludable.
2.- Dukan
Al igual que la keto, la Dukan no es recomendada pues solo permite que en los platillos se ingiera solo un 28 por ciento de frutas y vegetales, siendo el 72 por ciento consumo de origen animal, lo que según expertos es la formula contraria a lo que se sabe ayuda a una buena salud a largo plazo.
3.- Whole 30
Esta dieta aunque no limita cantidad de carbohidratos sí es bastante restrictivo y quitan ciertas proteínas vegetales, como la quinoa, que el cuerpo necesita, por lo que aunque sea muy efectiva no es sana a largo plazo.
4.- Atkins
Al igual que el resto de las dietas que se encuentran en los primeros tres lugares, restringe demasiado el consumo de hidratos de carbono y no es beneficioso para la salud hablando de largo plazo.
